2010年01月04日
チャリンコで左腕を負傷した。。。
新年初乗りのお誘いがきたので久しぶりに参加することになった。この寒い時期は自発的に行くなどは不可能に近く、みんなと待ち合わせするというプレッシャーがあってこそ朝は起きられるわけだ。
コースは荒川CR北上コースで今までと違うところは帰り道は対岸を走ることだ。参加者はなんと7台。ちゃりおさん、Ｄｏｋｕさん、なかちゃん、やまちゃん、O.Sさん、スーさん、私の超豪華？？メンバー。
当然、しばらくロングライドをしていない私にとってはどうせみんなと同じペースで走れないだろうという諦めがあったのでせめて距離だけでも長く乗ろうと思って自宅からスタート地点の秋ヶ瀬公園までの18kmを頑張って自走することにした。
ホンダエアポートにて。
荒川パノラマ公園にて
ちゃりおさんからの借り物画像。私は一番左。
行きは超向かい風でサイクリングロードは吹きさらしになり頑張っても時速15kmくらいしか出ずにかなり辛かった。
吹上マックにて朝マック。今日は頑張った分ポテトを追加（＾＾；
帰りは追い風を期待したがほとんど無風。すでにバテバテの状態で荒川の対岸をひたすら走ってうまうまポイントの榎本牧場に着いた。
ミルククッキー。寒かったが牧場のアイスはうまうま♪
ここですでに85kmを走っている。今日は自走している分相当ロングになりそうだ。すでに両脚はつっていてお尻も相当痛い。心拍だけは上がらないようにコントロールして走れたがそれ以外はどうにもならない。O.Sさん、スーさん、なかちゃん、Ｄｏｋｕさん、そしてヤマちゃんと次々に別れ、ちゃりおさんと2台であと自宅まで15kmくらいというところでアクシデントが起こった。一般道の歩道を走っているときに突然左腕がふっとんだ気がした。
「イタタタタ・・・・」ロングライドで疲れていて避けたはずの電柱に左腕を強打したのである。思わず停まって左腕を抱え込んだがちょっと経って運転に支障がなさそうだったのでそのまま再開した。そして自宅にやっとの思いで着いた。ジャスト１２０km、今までの最高記録である。
自宅にて休んでいると左腕の痛みが尋常では無くなってきた。腕が満足に上がらない。。。腫れはないので打撲だと思うが明日以降、様子をみて病院に行こうと思う。嗚呼、情けない。。。
今日の走行軌跡＆データ
走行距離 120.03km Av 20.47km/h Max 40.69km/h
平均ケイデンス 80.0 最大ケイデンス 110.5
平均心拍数 149 最大心拍数 171
チャリンコを始めてから通算 1200.9km
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投稿者 shirou-miz : 21:09 | コメント (2) | トラックバック (0)
2009年12月27日
久々に乗った。。。
12月に入ってすっかり冬眠状態。へたれな私は毎週休みが来るごとに乗らなければと思いつつ朝の凍るような寒さにすっかり怯えてチャリンコのチャの字すら眼中になかった。
今日も車で女房と出掛けて帰りがけに外食してお腹がぷっくりと膨れるくらいたくさん食べた。これはいけない、体を動かさなければ・・・と思いふと「そうだ、チャリンコに乗ろう」ということになった。時はすでに19時半を廻っていたが以前はよくナイトサイクリングをしていたのでその当時よく走ったルートを走ることにした。距離にして無理矢理20キロにした。。。
やはり2週間以上まともに乗らなかったブランクは大きい。ペダルがやたらと重く感じた。でも久々に乗れて楽しかった。。。
走行距離 20.23km Av 22.9km/h Max 34.3km/h
平均ケイデンス 78.6 最大ケイデンス 116.0
平均心拍数 147 最大心拍数 170
チャリンコを始めてから通算 1085.7km
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投稿者 shirou-miz : 22:26 | コメント (2) | トラックバック (0)
2009年12月06日
チャリンコで王将ラーメンを食べに行った。。。
今日は午後からちゃりおさんのリハビリ走も兼ねて地元の川、柳瀬川をポタリングした。参加者はちゃりおさん、やまちゃん、私。
13：00過ぎに金山緑地公園を出発。下流に向かって走っていったが、とてもサイクリングロードとは呼べるような道ではなく途中までは砂利やら草ぼうぼうの道をひたすら走っていった。
志木市役所を過ぎると柳瀬川は新河岸川に合流する。合流点の先で休憩した。
武蔵野線を越えてここが事実上の折り返し地点。朝霞経由で戻ることになった。北朝霞駅で「餃子の王将」をみつけたので遅いランチ♪
ラーメンと餃子とミニチャーハンのセットなんて平らげたものだからお腹は太ぷん太ぷん（＾＾； ダラダラと走って柳瀬川に戻ってきたらお日様が沈むところだった。
う〜ん、疲れないサイクリングもまたいいものだ(^_^;
EDGE705のタイマーを途中で止めたままスタートするのを忘れてしまい、軌跡等のデータは途中の志木市役所付近まで。
より大きな地図で 柳瀬川・新河岸川ポタ を表示
走行距離 22.92km Av 13.1km/h Max 30.0km/h
以上 CATEYEのサイコンより
平均ケイデンス 46.4 最大ケイデンス 115.5
平均心拍数 108 最大心拍数 133
以上途中までのデータ
チャリンコを始めてから通算 1058.4km
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投稿者 shirou-miz : 17:46 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年11月28日
チャリンコで紅葉を見に行った。。。
ここ最近とても寒い日が続いている。チャリンコに対するモチベーションは下がりっぱなしだ。先週は行こうと思えば行けたがついついサボってしまった。。。
今回こそ行かなかったらこのままやめてしまいそうな気がしたのでひとりで頑張って行くことにした。もちろんみんなで行けば楽しいのだがひとりの方が気兼ねなく自分のペースで気楽に走れる。
いつも通り智光山公園出発だが今日は北風が強かったので堤防系は避けることにして飯能市街を抜けて名栗渓谷に行くことにした。午前中は撮影していたのでお昼出発。
出発前に愛車と。
順調に飯能市街を抜けた。名栗川沿いの紅葉がとても綺麗だった。
途中で道を間違えてしまいかなり勾配のきつい坂を登らなければならなくなった。さらに恐れていた向かい風になり時速20キロも出ない難行苦行の道のりが続く。やっとこさ川沿いの道に合流して目的地の名栗湖を目指す。
雲行きが怪しくなり今にも雨が降り出しそうだったので途中何度も引き返そうかとも思ったがせっかくここまで来たのだからと自分に言い聞かせて最後の心臓破りの勾配を立ち漕ぎでなんとか登り切ってついにゴールの名栗湖に着いた。
セルフ撮影にチャレンジ（＾＾；
帰りは追い風でスーイスイ。ノンストップで1時間半足らずで着きました（＾＾
走行距離 58.20km Av 21.7km/h Max 49.0km/h
平均ケイデンス 72.4 最大ケイデンス 107.6
平均心拍数 149 最大心拍数 185
チャリンコを始めてから通算 1035.5km
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投稿者 shirou-miz : 18:36 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年11月15日
チャリンコでフェラーリを見にいった。。。
今日は智光山公園を遅い出発。久々のピーカンだから一日を大事に使わないとね。公園もすっかり紅葉で色づいていた。
本日はO.Sさんと二人だけの寂しいポタリング（いや、サイクリングか。。。）なのだが多摩チームのスーパープロジェクトに参加しなかったのだから仕方がない。とりあえず入間川CRをテケテケ走ってホンダエアポートを目指した。
入間川CRが途中で工事中で迂回を余儀なくされたが難なくホンダエアポートに到着。（とは言ってもO.Sさんにはだいぶ差をつけられてなのだが・・・）
ここで帰れば50km。それでは少ないだろうということで荒川CRを北上して吉見運動公園を目指してちょうど片道38km。時間も時間だったのでここで引き返して帰りは近道を使ったので結局往復67kmだった。今日は長距離を乗る予定ではなかったのでこれだけ走れば満足である。めでたしめでたし。
・・・・・・・・・・・
え？題名のモノはどうしたって？？ そう、帰りに車にチャリを乗せたままフェラーリに会いに行って来ましたよ。ブルーのF355。フェラーリはこの世代が私は一番好きである。記念に私の愛車と一緒に撮らせて頂きました（＾＾；
特にサイドのラインがたまらない〜！！
チャリンコもフェラーリだったらお似合いだったんだけどね。
なんだか心拍数がやたらと高めだぞ？
走行距離 66.14km Av 23.5km/h Max 37.1km/h
平均ケイデンス 77.6 最大ケイデンス 115.3
平均心拍数 149 最大心拍数 175
チャリンコを始めてから通算 978.5km
by SportsTracks
投稿者 shirou-miz : 21:55 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年11月08日
チャリンコでカワセミに会いに行った。。。
今日は本来ならチャリ友さん達と利根川100km渡し船付きのロングライドに行く予定だった。ところが先日の夜に出先で愛車（といっても自動車の方だが）が心無い者によって当て逃げされて帰宅が遅くなってしまったために参加を断念。朝のんびりと起きていつもならスタート地点の智光山公園に行ってみた。
35分ほど走って到着。公園の池には大砲レンズを構えているカメラマンがたくさん居た。カワセミという綺麗な鳥が来るらしい。
すぐにカワセミがやって来た。私もコンデジを持っていたので撮ってみた。やはり大砲レンズにはかなわないんだろうな。。。
ここから入間川CRに入って、利根川CRまで走っているチャリ友さんたちの帰り道にすれ違うかもしれないと思って走ってみた。安比奈親水公園を過ぎた辺りでかっちょええローディー2名とすれ違った。ちゃりおさんとNakagawaさんだった。。。そのまま引き返して安比奈親水公園で休憩してだべった。
ここでもカワセミが居ました。ホバリングをたくさんしていました。
このまま3台で少々走って帰りに女房の実家に寄ってから自宅に戻った。ポタだけどレーパン履いてヘルメットも被っていったから少しはロングライドに行った気分になったかな？
帰り道の途中でセンサーがずれてしまいケーデンスのデータが途中から飛んでしまった。
走行距離 34.42km Av 23.0km/h Max 31.9km/h
平均ケイデンス --- 最大ケイデンス 117.5
平均心拍数 146 最大心拍数 166
チャリンコを始めてから通算 914.1km
by SportsTracks
投稿者 shirou-miz : 19:38 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年11月01日
再び峠にリベンジしに行ったのだが・・・
先週の日曜日は痛恨の悪天候によりサイクリングは中止になった。まあその間に家の周りをちょこちょこ走ってはいたのだが本格的に乗るのは2週間ぶりである。そこで今週は久しぶりの峠越えとなったわけである。このコースは私がチャリンコデビュー後2回目のロングライドで行ったのだがそのきつい勾配に全く羽が立たなかった。2ヶ月近く経った現在でも全く通用する気がしない。
参加者はちゃりおさん、Nakagawaさん、O.Sさん、やまちゃん、私
智光山公園集合→巾着田→五常の滝→北向き地蔵→黒山三滝付近→越生→智光山公園ゴール
巾着田で撮影。この時はまだ気持ちに余裕があった。。。
299バイパスで武蔵横手駅付近から右側に入りここからワインディングロードがスタートする。最初はみんなについて行けるペースで順調に走ってきたが勾配が１5%を超えた辺りから徐々にスローダウン。心拍数は最高185は超えていたかな？脇腹が痛くなりすぎてついに愛車から降りて転がす羽目に。普段は可愛い愛車もこういう時は只の苦しみを私に与える道具にしか見えてこない・・・
メンバーたちの背中は遙か遠くへ。ちょっと登っては転がすことを繰り返していくうちに私自身のモチベーションが激しく低下。この峠が下りになるまでになんと長かったことか。やはりまだ私の様なへたれレベルの者が通用するコースではなかった。。。
この間は写真を撮る余裕もなかったが長い下り坂を下りてきて越生市内へ。前回と違う蕎麦やさんでランチ。鴨汁そば大盛り1200円なり。
越生駅でパチリ。
その後は問題なく智光山公園にゴールしたがなんだか冴えない。不完全燃焼も良いところ。リベンジどころか恥を掻きに行ったようなものだった。ヒルクライムは当面の課題であろうなぁ・・・
今日の軌跡。
走行距離 52.84km Av 8.0km/h Max 46.1km/h
平均ケイデンス 58.9 最大ケイデンス 106.1
平均心拍数 121 最大心拍数 183
チャリンコを始めてから通算 880.3km
by SportsTracks（休憩時間を含む、低速時のカットなし）
投稿者 shirou-miz : 21:23 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年10月18日
おニューのウェアとGPSをテストしに走った。。。
今回のサイクリングは先週のうちに新たに購入したパールイズミのサイクリングジャケットとレイパン、そして心拍数とケイデンスが計れる最強GPS「EDGE705」のテストが出来るので出発前からルンルンでした（＾＾
今回のコースは前回、前々回とまたまた同じ「熊谷・大麻生SLコース」。前回は本田エアポート出発で100km走らずに楽をしてしまったので今回の出発点は狭山市の智光山公園になりました。
参加者はちゃりおさん、Nakagawaさん、なかちゃん、やまちゃん、O.Sさん、そしてなんと久しぶりの参加のスーさんでした（＾＾；
本田エアポートでEDGE705が無事に場所を示しているかチェック。どうせ慣れてくればどうでもよくなるのだろうけど。。。
荒川CRを快調に走り続けました。（なかちゃん撮影の借り物画像、左側はO.Sさん）
毎度おなじみの荒川パノラマ公園にて。コスモスが控えめに咲いていました。おニューのウェアは果たしてどうかな。。。
そして順調に朝マックに到着です。この時点でなんと平均速度が24.8/kmでした。
マックからあっという間にゴール地点でありSL撮影地である大麻生駅に到着しました。
今回はSLと愛車を同時に撮りたかったが良い場所がみつからずこのように強引にいれてみました（＾＾； チャリンコブログだからこんな画でもいいでしょ（大汗）
そして振り向きざまにSL単体写真を。
往路は快調に走り続けてきたが帰り道に先頭を走っていて気付いてみたらスーさん以外の後ろの人たちが居ない。。。一時は迷子になってしまいここからリズムが狂ってしまって徐々にスローダウン。やたらと水分を欲するようになったのでおかしいと思いきや、日中は初夏のような暑さ。そこにおニューのウェアが分厚い生地なもの（早い話が冬用？？）だから汗がだくだく。。。次第に体力が奪われてしまい最後はへとへとになりながら入間川CRを走ってやっとの思いで智光山公園に着きました（＾＾；
ちゃりおさんに教えてもらった「スポーツトラックス」というソフトでガーミンEDGE705のデータを取り込んでみました。
コース地図（赤線が今回走ったコース）
心拍数はある程度セーブ出来たが平均ケイデンスがまだまだ低すぎですな。
次回は温度管理に気をつけま〜す（＾＾；
走行距離 107.98km Av 23.25km/h Max 40.23km/h
平均ケイデンス 82.0 最大ケイデンス 126.0
平均心拍数 138 最大心拍数 177
チャリンコを始めてから通算 810.3km
投稿者 shirou-miz : 18:17 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年10月17日
最強のサイクルコンピューターを手に入れた。。。
サイクリングを始めた当初から心拍数とケイデンスが測れてナビゲーション機能が付いたものが欲しくて仕方がなかったのです。そうとなればこれっきゃないでしょ！！
ガーミンEDGE705
愛車に装着してみたの図
特に市街地を走るときにナビは大助かり。心拍数も自分の限界が分かるのでいざというときにストップをかけれるしね。いずれお山をすいすい走れるようになれば高度計も有り難い。実は自分のチャリンコより高い代物だったけど先の事を考えれば満足満足♪
仲間でも使っている人が居るのでわからないことがあったらいろいろとおせーて下さい（＾＾；
さっそくですけどブログに軌跡を表示してある地図のhtmlファイルのアップの仕方がよく分からないので分かる方はご教示下さいませ。
投稿者 shirou-miz : 18:45 | コメント (0) | トラックバック (0)
2009年10月11日
一眼レフでSLを撮りに行った。。。
先週に引き続き熊谷のSLコースへ。前回はコンデジであまりきちんと撮れなかったので今回は一眼でリベンジ。
参加者はちゃりおさん、dokuさん、Nakagawaさん、やまちゃん、O.Sさん、私の６台。
今回はホンダエアポート出発。楽をさせてもらいました（＾＾；
バックに富士山が写っているのを分かって頂けましたでしょうか（笑）
北風が強く逆風に。かなりの試練でした（＾＾；
一眼だとバックが綺麗にボケます。
荒川パノラマ公園で休憩。コスモスはほとんど咲いていませんでした。
あっという間に熊谷市内到着。今回は朝マック間に合いましたよ（＾＾
そしてマックから15分ほど漕いだ場所でSL撮影。
振り向きざまにもう一枚。
今回は愛車を一緒に撮れなかったので（＾＾；
往きは向かい風だった分帰りは楽ちんの追い風でした。みんなは風に乗ってハイスピードで走っていました。え？私も頑張りましたよ（＾＾；
そのせいで前回より距離は短かったけど帰って来てからダウン。腿もパンパンに張りました（＾＾；
走行距離 65.85km Av 22.5km/h Max 39.5km/h
チャリンコを始めてから通算 689.2km
投稿者 shirou-miz : 21:37 | コメント (0) | トラックバック (0)